機會是你可能聽說過葉黃素在電視廣告中的，所以你可能知道它的好處 - 特別是對於我們的眼睛。但了解葉黃素有益於我們的眼睛，以及知道我們應該有多少葉黃素拿的都是往更好的用眼衛生鍵
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，並集中在黃斑 - 視網膜的一小部分負責我們的中心視力。有在自然界超過600稱為類胡蘿蔔素（其中許多是植物） ，它們的功能是吸收藍光。隨著年齡的增長，我們的葉黃素caroteinoid濃度下降，造成貧窮，更視力模糊。
所以的好處之一服用葉黃素，無論是吃富含葉黃素的租屋網食物或服用葉黃素補充劑，是較好的眼健康我們的年齡。一些研究表明，即使在年齡相關性黃斑變性，否則稱為AMD ，可延遲或完全簡單地通過具有足夠的葉黃素避免。白內障也是如此。
葉黃素的好處並不僅僅局限於老年人。葉黃素可以保護我們的眼睛從環境壓力，打在保護我們的眼睛免受陽光過濾掉有害的紫外線至關重要的作用..葉黃素還能保護眼睛在黑暗enviornments損壞。
葉黃素的好處也去超出眼睛的健康。研究表明，葉黃素可以幫助防止或減緩動脈粥樣硬化 - 這可能導致心臟疾病的動脈分類廣告增厚。其他研究顯示在所有國籍的婦女顯著減少乳腺癌。無數多的研究表明，其在我們的飲食葉黃素有助於我們提高健康水平和生活。
現在你知道葉黃素的好處，你可能想知道在哪裡可以找到它的質量。水果和蔬菜是你最好的選擇 - 胡蘿蔔，南瓜，和其他橙色和黃色的水果和蔬菜是葉黃素的最佳來源。另一個偉大的來源是綠葉蔬菜 - 如菠菜。
的問題是，由於我們快節奏的時間表，我們大多數人可能沒有準備健康，營養餐每天的時間。因此，我們可能不會吃這些水果和蔬菜足以讓在我們的飲食葉黃素適量。
這就是為什麼採取了良好的品質<一個rel = nofollow的目標=“ _new ” REL = “ nofollow的” HREF = “ http://www.healthysupplementsguide.info ” >營養補充的日常生活是必須的。我採取補充含有葉黃素與76的活性成分。只要確保您採取補充含有足夠的葉黃素。研究表明，更好的用眼衛生用盡可能少的6毫克，每天葉黃素。
當然，在你的飲食中更多的葉黃素，更好的視覺和一般健康狀況會。
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